Самый полезный и качественный завтрак?

Answer 1

Для завтрака в магазине стоит выбирать следующие продукты:
Яйца. Полезный завтрак из яиц можно сделать очень быстро. .
Крупы. Для завтрака больше всего подходит овсянка и гречка. .
Творог. Хоть его и не рекомендуют употреблять на ужин, но это вкусный пп завтрак. .
Йогурт. .
Сыр. .
Мясо. .
Цельнозерновой или ржаной хлеб. .
Мюсли.

Answer 2

Плотный. На завтрак желательно перенести обед и съедать большой объем пищи. Завтрак обычно бывает в 6-7-8 утра, а обед в 14-15, до обеда человек голоден минимум 6 часов, а это плохо. По хорошему еще добавить перекусы, в 12, 17, ужин в 19 и перекус в 21.