Продукты с маленькой каллорийностью

Question

какие продукты можете посоветовать? До 300кк

Answer 1

Это всем известные и любимые овощи, фрукты и ягоды, имеющие прекрасный витаминно-минеральный «багаж», и необходимый минимум жирных кислот.

Овощи:

Белокачанная капуста.

Цветная капуста.

Брокколи.

Сельдерей.

Помидоры.

Огурцы.

Сладкий перец.

Спаржа.

Шпинат.

Чёрная редька.

Редис.

Зелёный горошек.

Все они способствуют снижению уровня сахара в крови, выведению из организма токсинов и патогенной микрофлоры. Употребление свежих и проваренных овощей помогает ускорить обменные процессы, и запустить похудение, если правильно готовить (капуста с салом не поможет! ) . Салат из помидоров, огурцов и болгарского перца, приправленный лёгким оливковым маслом — прекрасное диетическое блюдо и гарнир.

Зелень:

Петрушка.

Укроп.

Базилик.

Листовой салат.

Тимьян.

Мята.

Всё это — замечательные дополнители вкуса и помощники в сжигании жиров.

Фрукты:

Цитрусовые — признанные «сжигатели жира», а на деле — продукты с очень низким показателем калорийности, лёгким мочегонным действием, к тому же являются богатым источником витамина С.

Ананас — притупляет чувство голода и помогает расщеплять сложные жиры в организме.

Абрикос.

Яблоки.

Сливы.

Манго.

Ягоды:

Малина.

Земляника.

Смородина.

Клюква.

Голубика.

Клубника.

Арбуз (арбуз — это ягода! Главное. Без нитратов)

Ягоды — чемпионы по содержанию витаминов и микроэлементов, они помогают укреплять иммунную систему организма, полезны при воспалительных процессах. При этом целый стакан ягод едва ли наберёт 50 ккал.