Какие продукты оказывают легкое слабительное действие?

Question

У меня никогда в жизни не было запора.
В последнюю неделю был дважды.
Бедные, кто страдает запорами.

Answer 1

Блюда из капусты. Желательно капустный салат, Едите ли Вы хлеб? Хлеб, каши = это хорошие баластные вещества. Можно с вечера выпить кифир и съесть киви. Чернослив говорят помогает.
А лучше всего не затягивать этот процесс и выпить слабительное сразу. Потом будет сложне выйти из этого состояния,
Если все потом наладится, то питайтесь как и раньше, а если нет, то ешьте больше овощей. Овощи полезно и сырые и приготовленные. Супы не помешают, а даже и улучшат ваше пищеварение. Каши , как баластные вещества. А так же надо есть хлеб.