Обед на 350 калорий. Что приготовить?

Question

Пора бы уже вес набирать)

Answer 1

Салат из свежих помидоров и огурцов, с зелёным луком, на 1- ое- щавелевый суп или щи с половинкой отварного кур. яйца, на 2- ое- отварное куриное филе с отварной гречкой, на 3-е можно не сладкий или с 1-2 ч. л. сахара чай или компот, если осталось чувство голода, можно съесть 1 яблоко.

Answer 2

Рыбка с овощами и булгуром. 2 порции
КБЖУ на 1 порцию: 360/33/11/30

Филе горбуши 200 гр
Картофель 100 гр
Баклажан 150 гр
Лук 100 гр
Сыр 15-17% 40 гр
Йогурт натур. 2% 50 гр
Булгур 60 гр.
Лимонный сок