Что самое сытное из вегетарианского меню?

Answer 1

гречка, рис (Басматти) и чечевица- эти продукты имеют резистентные крахмалы, то есть обычные крахмалы, под действием ферментов желудка превращаются в глюкозу и быстро всасываются в кровь, повышая инсулин, а резистентные крахмалы только в 12 перстной кишке начинают ферментироваться и потому, не повышают инсулина.