Как лучше есть

Question

Скачал приложение, для похудение, занятие спортом, подсчёт сколько нужно пить воды и калорий, чтобы сбросить мне до нужных значений, нужно есть 1790 калорий, возникает вопрос, похудею ли я без каких-то проблем?
При условии занятия спортом и т. п.
Читал, что нужно есть свою норму (для человека в среднем 2500 калорий, но сжигать при этом больше, тогда и похудешь)
На другом сайте читал, что ниже 1200 калорий лучше не есть, но до этих значений можно спокойно протянуть и заниматься себе, 1790 калорий нормально для взрослого человека при похудении?

Как правильно? И оба ли варианта хороши по всему, кто имел опыт, расскажите

Answer 1

Мой опыт был крайне негативным. Ела по 600 ккал в день.

Опять же нет точного числа калорий, чтобы похудеть или растолстеть. Все индивидуально. Именно по этому каждый выбирает для себя то, что подходит именно ему. Однако, дефицит калорий в будущем плохо выльется и на здоровье в том числе.
Поэтому лучше ешьте как обычно, только исключите фастфуды и активно занимайтесь спортом. Все в ваших руках.