Посоветуйте блюда в дом. условиях на 100-150 ккал

Answer 1

Овощное рагу : Кабачок 200 грамм, фасоль стручковая 100 грамм, баклажан 100 грамм, горошек зеленый 100 грамм, перец болгарский 100 грамм, масло растительное 15 грамм. Режем все овощи кубиком 1, 5 на 1, 5 см. На раскаленном масле быстро обжариваем горошек и фасоль, потом добавляем кабачки и перец, обжариваем еще минут 5, затем баклажан. Солим, перчим по вкусу, добавляем немного воды и тушим еще минут 7-10. Можно добавить зелень, чеснок и любые пряности по вкусу. Получается 2-3 порции рагу, примерно 130-160 ккал на порцию. Сытно и вкусно.