Сколько литров воды в день нужно пить для здоровья?

Question

И сколько будет лишним?

Answer 1

Столько , сколько требует ваш организм . Или вы полагаете , что умне природы и будите заливать или не заливать в себя воду потому , что так Малышева сказала?

Answer 2

Если почки работают нормально, то нужно пить столько, чтобы моча была почти прозрачной со слабым соломенным или желтоватым оттенком. Полностью прозрачная моча это уже избыток воды и при постоянном употреблении могут быть отеки и большая нагрузка на почки. Насыщенный цвет мочи это недостаточное потребление воды.
Ну ещё нужно учитывать потребляемые продукты. Некоторые красители выделяются вместе с мочой, поэтому она будет окрашиваться. Также нужно обращать внимание на свои ощущения.