Полезное питание на каждый день

Question

Посоветуйте несколько полезных рецептов смузи для здоровья и рецепты их приготовления для альтернативы завтраку и ужину

Answer 1

Вы хотите чисто ими питаться?
Не стоить так худеть, способ быстрый, но неэффективный, потом быстро опять вес набирается.
А со смузи мне прям сильно заморачиваться лень, обчно использую что есть.
Типа киви+яблоко зеленое+ огурец+сельдерей немного, залить 50% спрайта, 50% льда, ну или воды вместо льда, если холодное не любите, а если сладкого не ограничиваете то можно чисто спрайта одного, в общем жикости и фоуктов надо 50/50.
Ну или яблоко+морковь, залить фантой, добавть льда, перемолоть.

Answer 2

Используйте , что есть . На завтрак фрукты взбить с хлопьями, молоком или кисломолочкой ( яблоко/банан/йогурт, например) .
На ужин из зелёных овощей ( шпинат -огурец-петрушка, допустим) на минеральной воде.