Частое употребление овощей, фруктов и ягод - Полезно? )

Question

При условии, что они будут составлять примерно 50% от всего рациона?


Я в этом году вырастил много овощей (морковь, свекла, огурцы, капуста, картофель) .

Насобирал и засушил: яблок, ягод (клубника, ежевика, шиповник) .

Травяные чаи заготовил: Иван-чай, Таволга, Душица.

Answer 1

С фрукиами будьте посторожней. Ешьте в меру.
А овощи есть полезно, но надо учитывать свои болезни при употреблении овощей. Если у Вас высокий сахар в крови, то морковь и свеклу надо есть в ограниченном количестве. Или делать салаты или готовить борщ с фасолью, которая снижает сахар в крови.
И так по всем позициям пройдитесь и поймете какие овощи Вам полезны, а какие нет.