Где много углеводов ?

Question

В каких продуктах много углеводов помимо макарон и гречки

Answer 1

Углеводы существуют сложные и простые. К простым относятся глюкоза, фруктоза, сахароза и лактоза. В самом общем виде — это сладости, мед, фрукты, ягоды, свекловичный и тростниковый сахар.
Сложные углеводы - (указаны продукты-лидеры) , в 100 гр продукта цифра- содержание углеводов в граммах.
1    Рис    78, 9   
2    Гречка    69, 2   
3    Овсяные хлопья    67, 8   
4    Цельнозерновой хлеб    67   
5    Горох    60, 2   
6    Макароны из твердых сортов пшеницы    52-62   
7    Кукуруза вареная    37   
8    Картофель    17   
10    Тыква    7, 7

Answer 2

Корнеплоды (редька, морковь) . Бобовые (чечевица, фасоль, бобы, нут) . Хлеб грубого помола (ржаной, ячменный) . Крупы (пшенная, пшеничная, ячневая, кукурузная, толокно) .