Подскажите, пожалуйста, источники белка, которые не нужно долго готовить

Question

Каки продукты содержать много белка, но не требуют драться с родственниками из-за кухни?

Answer 1

Есть несколько источников белка, которые не требуют длительной приготовленности:

Куриное филе: оно может быть нарезано на кусочки и запечено в духовке или на гриле.

Сосиски: они могут быть начинены и запечены в духовке или на гриле.

Яйца: они могут быть запечены, сварены или сделаны в виде омлета.

Творог: он может быть употреблен сам по себе или использован в качестве начинки для сэндвичей.

Орехи: они содержат большое количество белка и могут быть у других продуктов, содержащие большое количество белка, но не требующие длительной приготовленности:

Сушеные морепродукты (например, креветки, сардины, кальмары) .

Обжаренные без добавления масла бобы (например, чечевица, фасоль, горох) .

Кусочки тунца из банки в собственном соку.

Сыры (например, фета, моцарелла, пармезан) .

Сухофрукты (например, финики, фундук, арахис) .

Ореховое масло (например, арахисовое, кедровое, миндальное) .

Также можете рассмотреть варианты безглютеновых белковых батончиков или порций уже готового белкового коктейля.