За какой срок можно поправиться на 10 кг без обжорств?

Answer 1

Представим, что ты ешь как обычно примерно 2500 калорий и просто каждый день к этому числу прибавляй примерно 200 калорий, какую-нибудь булочку и печеньку. Получается в неделю будет лишних 1400 калорий. 1 кг жира 7700 калорий. Получается в месяц таким образом ты будешь прибавлять по 1 кг. Вот за год , без вреда для здоровья и наберешь. Можешь увеличить калории и снизить срок на месяцев 5-6.