Друзья, какие продукты положительно влияют на нервную систему и обменные процессы в мозгу?

Question

чтобы быстре оправиться от стресса и т. п.

Answer 1

Успокаивающе на человека действуют продукты и напитки, которые содержат триптофан. Он влияет на выработку гормонов, которые являются своеобразными внутренними опиатами. К таким продуктам относятся индейка, бурый рис, грибы вешенки, бананы и томаты. Среди напитков - ромашка, мята, цикорий, а также молоко с медом, которое рекомендовано пить на ночь.
Чтобы помочь мозгу активно работать и получать нужную энергию, следует не забывать о витаминах. Порой продукты с их содержанием становятся лучшим лекарством от недугов. Это жирная рыба, мясо, яйца, фасоль, соевые бобы, зелень, льняное масло и семена, грецкие орехи, тыквенные семечки, оливковое и рапсовом масла.