Я сделал долгую физическую Зарядку. Что теперь можно попить и поесть? )

Answer 1

Рекомендую попить воду или спортивные напитки, чтобы восстановить уровень жидкости в организме и заменить потерянные электролиты. Что касается еды, то вам надо употребить белки и углеводы, чтобы пополнить запасы энергии и восстановить мышцы. Например, можно съесть банан, который содержит углеводы и калий, или яйца, которые богаты белками. Также можно приготовить каши, которые содержат много полезных веществ, включая углеводы и белки.