Нормуль завтрак или еще пару сосисок добавить?

Answer 1

Кажется на снимке котлета с яйцом, верно ? Или гамбургер ?

я бы добавил пару сосисок, вполне возможно на куске хлеба вместо колбасы.
Если совсем честно это ведь от тебя зависит, мы не можем знать сколько тебе требуется и судим по себе.

А в целом завтрак должен быть очень плотным и питательным, к этому нужно просто привыкнуть. Если день насыщенный, подвижный, то до обеда будешь заряжен энергией и мало того к обеду все съеденное сожжешь. Так же и в обед, что бы до ужина хватило. А вот на ночь на оборот ешь мало это полезно и мало того проснёшься утром голодным и тогда точно пару лишних сосисок уже не будут лишними.

Это же такое удовольствие есть все что захочешь и не толстеть. Просто нужно пере-привукнуть.