Чем заменить сладкие выпечки которые содержат сахар, если всегда хочется что то сьесть вкусное на ужин с чаем ?

Answer 1

Ничем
Просто перестать забивать голову антисахарной пропагандой.
Сахар у человека не усваивается напрямую, не приносит не вреда не пользы, он распадается на глюкозу.
Мука, крахмалы, это тоже сахара, такие же углеводы как и сахар белый, просто не сладкие, но так же в организме распадаются на глюкозу.
Кроме того сахар у человека не так уж хорошо усваивается, и большая часть его просто выходит.
Для примера:
Гликимическая нагрузка сладкой булочки 45
Гликимическая нагрузка несладкого хлеба 47
Булочки немного меньше из за яиц, но в общем что с сахаром что без, глюкозы в кровь попадает одинаково, так как всеравно углеводы.
Макароны, картошка, рис, мед, сухофрукты, все тоже содержит сахара