Нормальное ли у менч меню в 12 лет девочка?

Question

Завтрак: каша 8:10
Обед: суп или борщ ( зелёный, красный, не важно) 11:10
И ужин: ТОЖЕ самое, что и в обед примерно в 17:00

Answer 1

Трудно сказать без дополнительной информации о росте, весе и уровне активности 12-летней девочки. Однако в целом меню выглядит здоровым и сбалансированным, так как включает в себя цельнозерновые продукты (каша) , овощи (суп или борщ) и, вероятно, некоторое количество белка (в зависимости от ингредиентов супа или борща) . Важно также учитывать перекусы и питье в течение дня, чтобы обеспечить надлежаще питание и энергию.

Answer 2

Надо смотреть по белку, витаминам, микроэлементам. В таком примимтивном наборе всё что нужно не получишь. Да и ужин можно позже сделать, смотря во сколько спать ложишься

Answer 3

Нет, очень скудный рацион.
Ешь первое (супчик) , второе (что-то вроде гуляша, плова и т. д. ) , десерт (сладкое) и напиток (чай, кофе, квас, морс) .

Если не получается - то хотя бы второе и горячий кофе с молоком или чай.