Критично ли потреблять м

Answer 1

А какие ответы вы ждали?
Диета, это систематезированное питание, все люди по разному питаются.
А сказать, я на диете, что мне можно, это всеравно что я скажу, я показываю за спиной определённое количество пальцев, скажите, сколько пальцев мне загнуть
Например я на диете, она связана с тем что мне нужно чтобы не повышался инсулин, иначе я толстею, поэтому одна из вещей что мне стоит ограничить это сахар, точнне глюкозу. У меда ги выше пескового сахара, это от 50г где-то гликемическая нагрузка будет около 30, что примерно как порция гречки или немного ниже. Для меня это многовато, но не критично, инсулин или сахар не сильно поднимутся, могу столько съесть, но часто столько за один раз не стоит. А в течении дня могу и куда больше съесть, и вес будет падать, в то время как исключение углеводов положительного эффекта не дает.
Вот это моя диета, знаю что и зачем)