Заменители мяса. Отказалась от мяса, какие заменители существуют? Виды орехов, витамины и пр

Answer 1

Источники белка - грибы, бобовые, злаки, молочные продукты, орехи, рыба и морепродукты, яйца (белок) .
Аминокислоты мяса ничем не заменить.
Незаменимых витаминов в мясе нет.

Answer 2

не ем мясо уже лет 5. Но очень тянет есть рыбу , сыр и творог. Наверное, для меня это и есть заменители.
А мясо я просто не люблю.

Answer 3

Растительные источники белка это, в основном бобовые: Горох, Фасоль, Бобы, чечевица, орехи :грецкий, фундук, кешью (кстати, самый калорийный растительный продукт) , о да. про Сою забыл. не была бы она на 98% генетически модифицирована, был бы идеальный продукт (молоко, окара, тофу) много кальция. еще богато белком растение Амарант (пищевые сорта) , тоже много кальция. В растительном белке содержится до 98% необходимых аминокислот, но недостающие 2% препятствуют 100% усваиванию. Вегетарианское меню очень богато, но заморские продукты не советую. организм привыкает к своим. 8 лет сам вегетарианствовал. жестко (без молочного, яиц, рыбы. вобще без животного белка) . чувствовал себя прекрасно.

Answer 4

заменителя мяса не существует, потому что из мяса люди получают витамин Б12, но я, например, уже несколько лет не ем мяса, не горю желанием, заменителя не искала, но рекрасно себя чувствую. Не курю и редко выпиваю. Когда мясо ела курила, как паровоз, и могла любого мужика перепить, правда, потом отходняки мучили.