Все о еде
Войти
Регистрация
Можно гайд на сушку ?
Типо какие продукты какие упражнения и т. п
10 месяцев
назад
от
vika vika
1 ответ
▲
▼
0
голосов
Сушку? Это что? Если тренировка, то вот:
Советую тебе брать марафоны, самим упражнения не составлять, т. к мы можем совместить ту или иную тренировку неправильно. Если ты девушка, то могу посоветовать марафоны Хлои Тинг, но будь осторожно, если проблемы со здоровье, то будешь лежать с травмой в больнице и с голой jopoi.
Если же ты сам (а) решила составлять трени, то обязательно совмещай кардио, тонусные и силовые трени. Так как рельеф виден при меньшей процентности жира.
Если биологию не пропускала, то знаешь, что с питанием злоупотреблять нельзя. Белки, углеводы и жиры ни в коем случае не исключаем. К сожалению, сладости из рациона убираем, жрем побольше зелени, фруктов, мяса и т. д. Можешь пить по несколько литров в день воду, но лично я не смогла.
Если тебе еще готовит матушка, то можешь на полезную еду не садиться, но порции заметно поубавь и все ок.
Поняла?
10 месяцев
назад
от
VиkУ(ьkО_о ИгОRеvNа=*
Связанные вопросы
1
ответ
Как повлиял коронавирус на ваши пищевые пристрастия?
4 годов
назад
от
pa fa
1
ответ
С литра пива kozel будет похмелье?
3 годов
назад
от
Gargulj
2
ответов
Нужно ли отваривать знакомые грибы (подберезовики, маслята, подосиновики) перед жаркой или так сойдет?
6 месяцев
назад
от
Ирочка С.