Можноли питаться одним и тем же

Question

Если у меня будет сбалансированная еда
Утром фрукты овощи йогурты каши

Днём макароны с жареной курицей

Вечером жарнные пельмени

По иде я получаю углеводы , белки и клетчатку. Можно ли так питаться каждый день?

Answer 1

Если здоровье позволяет, питайтесь чем хотите. Если говорить про здоровое питание, в первую очередь нужно убрать всю мусорную пищу. Лучше не питаться жаренным. На утро должен быть упор на пищу богатую белками и сложными углеводами (например, гречка) . Вечером за 3 часа до сна лёгкую пищу (например, отварную рыбу) . Клетчатку потреблять до четырёх часов, в это время она лучше усваивается.