500 калорий в день-много или мало?

Пытаюсь 500 калорий в день иногда 600. Но часто болит низ живот. Мучное, жареное, сладкое вобще не ем. отваренные еды например гречка, рис, картофель иногда ем. Яйцо варенное каждый день. Овощи и фрукты часто
1 год назад от Макс Разников

3 Ответа



0 голосов
500ккал это слишком мало для человека. Для жизнедеятельности человека, просто для здоровья и работа органов без физических нагрузок нужно 1500-2000ккал (количество ккал вальируется от веса, возраста, роста и образа жизни) .
1 год назад от Настя Штыхлина
0 голосов
Очень мало. Не стоит так мало есть, организм от такого в шоке. Если будете есть где-то до 2000 кл в день то все равно не поправитесь, если до 1000 то похудете со временем но не злоупотребляйте
1 год назад от выа уц
0 голосов
Для похудения постепенно понижают калорийность рациона, иначе с 500 будет некуда снижать. Но организм трудно обмануть, он будет делать запасы, видя такой дефицит калорий.
1 год назад от Евгения Скарупке

Связанные вопросы

1 ответ
Чем угостить коллег на день рождения?
7 лет назад от Алина Воробьёва
5 ответов
Чем можно заменить молоко в пюре?
1 год назад от Игорь Богомолов
2 ответа
Творожная Пасха получилась крупинками ( как исправить, подскажите пожалуйста?
7 лет назад от mini clube