500 калорий в день-много или мало?

Question

Пытаюсь 500 калорий в день иногда 600. Но часто болит низ живот. Мучное, жареное, сладкое вобще не ем. отваренные еды например гречка, рис, картофель иногда ем. Яйцо варенное каждый день. Овощи и фрукты часто

Answer 1

500ккал это слишком мало для человека. Для жизнедеятельности человека, просто для здоровья и работа органов без физических нагрузок нужно 1500-2000ккал (количество ккал вальируется от веса, возраста, роста и образа жизни) .

Answer 2

Очень мало. Не стоит так мало есть, организм от такого в шоке. Если будете есть где-то до 2000 кл в день то все равно не поправитесь, если до 1000 то похудете со временем но не злоупотребляйте

Answer 3

Для похудения постепенно понижают калорийность рациона, иначе с 500 будет некуда снижать. Но организм трудно обмануть, он будет делать запасы, видя такой дефицит калорий.