Подскажите идеи для рациона на 8-9 тыс в месяц

Answer 1

Ну если у вас котлетки получаются значит сделать блюдо из рубленого мяса не составит вам большого труда, тот же соус болоньез или что попроще всегда можно сделать картофельную запеканку с мясом. А если взять курицу разделить на съедобные части ножки бёдрышки грудка остальной каркас отправить на бульон поверьте лапша с утра очень хорошо заходит в особенности есть ещё туда бросить сухих белых грибов. А вот мясо куриное можно замариновать классика жанра майонез если едите если не идите растительное масло чёрный перец соль чеснок. И с маринадами можно экспериментировать покупая разные виды стебель бамбука он недорогой 100 руб 50 вроде стоит добавля в маринад для курицы или мяса а потом в духовку 15 минут при 200 а потом 30-40 минут при 170 у вас получится хорошая вкусная запечённая маринованное птица. Посмотрите на кашу гречневую по-купечески гречка лук грибы. А контейнер купить не так тяжело если есть на работе микроволновка то лучше делайте блюда полужидкие те же макароны по-флотски но добавьте соус или тушёная картошка с мясом и овощами я делаю овощное рагу картофель цветная капуста спаржевая фасоль лук чеснок морковка сметана соль перец.

Answer 2

Да все у Вас отлично. Ток овощей свежих добавить, хоть салат, хоть просто нарезать. Я примерно такой же обед на работу беру.
Идеи недорогие: шницель куриный с зеленым салатом , гречка с грибами, капуста тушеная с сосисками, чечевичная каша с овощами или копченостями, лобио, шаурма домашня, блинчики фаршированные, овощное рагу + яйцо или бутер с мясом ( колбасой ) . Я зимой и бульон беру в термосе, к нему сухарики или бутерброд.

Answer 3

Салаты. Нарезала или натерла, и хоть как их мешай по вкусу, да и заправляй тоже, хоть маслом, хоть майонезом. Главное, что разогревать не надо - сама такое на работу беру. От оливье до селедки под шубой.