КАК ДОБИТЬСЯ РЕКОМПОЗИЦИИ ТЕЛА?

Question

Здраствуйте, Можете сказать, как добиться рекомпозиции? Параметры: рост 182 и вес 66. Дайте Бжу для рекомпозиции, пожалуйста.

Answer 1

ешь больше белка, даст энергию и поможет с жирожиганием и поменьше углеводов, жиров (лишня энергия, то есть жир, запасается под кожей, максимум в самом теле) . так же не забывай про тренировки - силовые, кардио. и важно пить много воды (от 1, 5 до 3 литров, тут важно смотреть на вес) . весь процесс займет много времени, поэтому наберись терпения.
таким образом ты станешь спортивным и с маленьким % подкожного жира.