Какие самые дешевые и полезные продукты для ежедневного потребления?

Answer 1

Ученые считают, что даже малобеспеченные люди могут в зимне время нормально питаться, чтобы подержать свой организм.
Квашеная капуста - огромный список пользы, сюда не влезет - гуглите.

Сельдь - сельди почти на 20% состоит из белка, в состав которого входят незаменимые аминокислоты. Наш организм их не синтезирует, поэтому важно получать достаточное количество из пищи. Витамины A и D благотворно влияют на зрение и иммунную систему, а жирная ненасыщенная олеиновая кислота способствует улучшению мозгового кровобращения и нормализует работу сердечно-сосудистой системы. Кроме того, в сельди содержатся железо, йод, калий, кальций, медь, марганец, кобальт, фосфор, хром и другие минералы. Всего в 100 граммах сельди содержится суточная норма хрома, который регулирует уровень инсулина.

Редька - укрепляет иммунитет, стимулирует работу головного мозга и нервной системы, очищает от шлаков и токсинов, улучшает работу пищеварительной системы, оказывает профилактику желчнокаменной болезни, помогает сбросить лишний вес
Улучшает здоровье глаз, повышает остроту зрения (зеленая редька) , способствует заживлению ран и ссадин.
Смотрите так же перловку, сезонные яблоки, яйца (хотя теперь наверно не дешево) , гречка, репчатый лук, мойва, в принципе самая простая пища всегда полезна.