Где добрать йод?

Question

Я хочу добрать норму йода и улучшить здоровье но я не люблю море продукты ту же самую капусту, из каких обычных продуктов добрать норму йода

Answer 1

морская рыба, зеленнЫе салаты коричневого цвета ( хотя где их в марте взять, это летний вариант) , сушеная морская капуста ( в аптеках) , ею блюда подсаливать вместо соли, водоросли нори сушеные ( очень вкусно, продаются как чипсы в пивлавках, магазинах типа Пивоман) , зеленые грецкие орехи ( это южный вариант) . Йод сам по себе, хоть и в кристаллах, летуч, поэтому врачи рекомендуют вводить подкожно, есть такие ампулы. Если тебе реально йода не хватает - ты б набросился на морскую капусту. Я на Урале живу, у нас жесткий дефицит йода, так для меня трагедия была, когда Салат дальневосточный из морской капусты подорожал.