Чем можно заменить протеин?

Answer 1

Тем, из чего его делают. Протеин это просто концентрат белков которые мы обычно получаем из таких продуктов как молоко, яйца, сыр, чуть в меньшей степени мясо.
Вот тот же сыр с яйцом варёным на хлеб да под мазиком, и молочком запить - самое то.
Ударной дозы как с протеином не получится, но знаешь и до протеина деревенские ребята на похожем рационе вымахивали в богатыри.