Из чего делают креатин? Какой основной источник?

Answer 1

Креатин — это органическое соединение, которое является ключевым компонентом для обеспечения энергетическими запасами мышц. Он синтезируется в организме из аминокислот, аргинина, глицина и метионина. Основным источником для синтеза креатина является пища, богатая белками, такие как мясо и рыба. Особенно высокое содержание креатина наблюдается в красной мясе и рыбе, поэтому они являются основными источниками креатина в питании.