какие могут быть белковые гарниры кроме яиц фасоли? пп

Answer 1

Белковые гарниры кроме яиц фасоли это чечевица и соя, горох считается самым богатым источником белковых веществ, Квиноа, или рисовая лебеда. Цельнозерновое растение, являющеся отличным источником белков. В отличиие от прочих зерновых культур в квиноа просто залежки белков - боле 13% общего содержания. Свекла. Низкое содержание калорий, наличие нескольких групп антиоксидантов, включая бетанин, который обладает противовоспалительными свойствами. Шесть маленьких свекол эквивалентны одному куриному филе по уровню белка. Коричневый рис. Цельнозерновой продукт, обогащенный минералами, волокнами. 2, 5% белка. Подходит в качестве гарнира для других блюд, содержащих белок