Как не растолстеть на Пасху?

Question

Здравствуйте! Сейчас идёт Пасхальный пост (для православных) , но ведь он закончится. Как не растолстеть и не набрать потерянные килограммы, может, даже в 2 раза больше? Всё же, хочешь не хочешь, а придётся поесть и кулича, и салаты, и котлеты ( так как я живу в семье, мне не получится отказаться от этого всего) . Подскажите, пожалуйста, как не располнеть как бочка. Всё же, хочется продолжать скидывать вес. Скажите ваши методы не набрать вес после ограничений, кто знает и пользовался этим.

Answer 1

Главное - не передать, знать меру в еде и не плюхаться на диван или за комп. Лучше праздновать на природе, где можно поиграть в волейбол, побегать или хотя бы побродить после еды.

Answer 2

Перейти на цельнозерновую муку и коричневый сахар. Это сложные углеводы, они медленно усваиваются. В интернете есть рецепты цельнозернового кулича.

Котлеты не жарить.
В салаты больше овощей.

Answer 3

Есть можно всё, но помаленьку-помаленьку, раз 6 в день. Пол-яйца, кусок кулича размером со столовую ложку, пол-котлеты, салата количеством в половину блюдца. Вместо неположенного перекуса выпейте чашку горячего ромашкового чая без сахара. Без силы воли никто и никакая диета не поможет.

Answer 4

Ну, Гурченко же еще сказала - просто не жрать.
Кушайте именно пасхи, а не куличи. Из яиц старайтесь кушать только белки и делайте салаты на их основе. Майонез в салатах замените кефиром или несладким йогуртом. Отдавайте предпочтение рыбе, а не мясу. Делайте упор на те овощи, которые имеют отрицательную калорийность. Т. е. на их усвоение ваш организм потратит больше сил, чем те питательные вещества, которые он получит в итоге. Это огурцы, например, сельдерей, ананас.
Ну и после 6 - только белки и никаких углеводов. А что такое белки - сырники, нежирное куриное мясо (грудка) . НО - без углеводов. Это все, где содержится мука или крахмал. Т. е. выпечка и крупы - жесткое противопоказание.
За перекусы возьмите вареную гречку. Идеальный ингредиент для всех диет.