О красной рыбе, подробне дальше

Question

Читал что в красной рыбе содержится дневная норма витамина д, ещё читал что витамин д содержится в солнечных лучах, частое употребление красной рыбы очень полезно?

Answer 1

Регулярное употребление красной рыбы является эффективной профилактикой ряда болезней (Альцгеймера, проблем с сердцем) , способствует улучшению состояния нервной системы, полезно при беременности, стимулирует обмен веществ.

Answer 2

В солнечных лучах не содержится витамин д, он вырабатывается под воздействием ультрафиолета. Красная рыба полезна, но она ведь разная, а наиболе полезна жирная рыба.

Answer 3

В солнечных лучах витаминов быть не может, как и в других лучах. Витамин д вырабатывается организмом при воздействии ультрафиолета на кожу при прямом солнечном освещении.