Когда и во сколько можно пить кофе?

Question

И сколько можно пить чай зелёный?

Answer 1

Кофе обычно пьют утром или днем, так как содержит кофеин, который может повлиять на сон, если употреблять его поздно вечером. Оптимальное время для употребления кофе для каждого человека может быть индивидуальным, в зависимости от их чувствительности к кофеину. Рекомендуется не употреблять боле 400 мг кофеина в день, что примерно эквивалентно 4 чашкам кофе.
 
Что касается зеленого чая, его можно пить в течение всего дня, так как он обладает меньшим содержанием кофеина по сравнению с кофе. Однако, избегайте употребления зеленого чая поздно вечером, чтобы не нарушить сон. Обычно рекомендуется употреблять до 3-4 чашек зеленого чая в день.

Answer 2

Кофе лучше пить с утра, в крайнем случае за 6 часов до сна. Чай зелёный не позже, чем за 4 часа до сна. безопасная доза:

кофе 1 кружка в сутки

чай зелёный 1-3 кружки в сутки