Чем заменить мясо в питании?

Question

короче, постоянно ем мясо, каждый день. Буквально в обед могу съесть стейк с овощами, на ужин скушать макарошки по флотски, и между приемами пищи заточить пару бутеров (не совсем мясо но все таки полуфабрикат) . А это вроде как не очень полезно да и порой очень дорого (допустим птица надоела, а покупать на каждый день свинину с говядиной это просто смерть для бюджета) , чем заменить из обычных продуктов? А то как не пытался все скатывалось в гречку и овощи от которых через недели две уже воротить начинало. Всем спасибо

Answer 1

Яйца утром, омлет, творог ( у мня друг качался, творог 200 г мешал с банкой тунца, в собсном соку хлопьями, консерва, завтрак типа) . Мне хватает 1 яйцо, на бутер с маслом и сыром, с цикорием + молоко ( кофе не пью, давление) . С утра жрать не могу, чутка вот. А часов в 11 да! Соляночку мне или борща! Кста, тут директор выбросил белковые коктейли, я подобрала, жру их, ниче так, для сердца помогает

Answer 2

Не всякий белок имет высокую питательную ценность, а лишь богатый определенными аминокислотами, в том числе незаменимыми. В тканях червя такие как раз присутствуют. Аналогичное содержание аминокислот обнаружено в костной и рыбной муке, но биомасса червя – дешевая и доступная альтернатива иным кормам, содержащим белок.
Дождевой червь не требует разрешения на добычу и в отличии от некоторых грибов, нет уголовной ответственности.

Answer 3

Есть соевое мясо в пачках. Если его готовить правильно, с корейскими специями, то вполне себе вкусно получается. Но, это не замена мясу в плане нутриентов. Белок неполноценный. В илеале, конечно, морепродукты и рыба. Но, небюджетно. Очень небюджетно