Действительно ли так сильно вреден сахар, как о нём говорят? На что его можно заменить?

Question

Мне мой друг сказал, что сахар вреден для здоровья, также говорит, что нельзя есть мёд ? потому что он сладкий очень, но мёд ? же очень полезный, для здоровья нужен. На что сахар лучше заменить всё же? Можно ли использовать кленовый сироп, как альтернативу?

Answer 1

не только сахар а любая еда с плохим гликемическим индексом вредна всем людям старше 16 лет
морковный сок
яблоки
апельсины виноград
вывареные полностью обычные макароны
мёд
коричневый сахар
полностью вывареная овсяная каша
полностью вывареная манка
полностью вывраный рис

на самом деле проблема в том что люди каждый день потребля сахар не замечают его вред так как живу в его негативных последвиях каждый день . вот если бы человек каждый день не ел сахар и вдруг резко его стал есть то он бы заметил разинцу

Answer 2

Сахар не то чтобы вреден, люди сахар всю жизнь едят. Но если ты перестанешь в употреблять то организму станет лучше чем было, но с сахаром ему особо плохо и не было. кароче сахар заменять только пр диете спорте или болезни а так не сдалось, да и вобще утебя сахар крови плавает, его не стоит слишком сильно понижать помрёшь