300 гр овсяного печенья съел за раз, не удержался. Уж очень оно было мягким и вкусным. Можно ли это считать обжорством?

Answer 1

я понимаю, как сложно устоять перед вкусной едой, особенно если она такая мягкая и ароматная!
 
Но вот что важно понимать:
 
* *Норма* - понятие субъективное. Для одного человека 300 гр овсяного печенья - это много, а для другого - вполне нормальная порция.
* *Важне регулярность:* Одна порция печенья не сделает тебя обжорой. Важно то, как ты питаешься в целом. Если ты в остальном держишь здоровый рацион, то не волнуйся!
* *Чувство вины:* Важно не зацикливаться на чувстве вины. Лучше сделай вывод: как можно в будущем избежать передания?
 
*Что можно сделать:*
 
* *Размер порции:* Продумай, какой объем печенья для тебя оптимален, чтобы не передать.
* *Замена:* Ищи альтернативы сладостям: фрукты, овощи, несладкие йогурты.
* *Режим питания:* Старайся питаться регулярно, чтобы не быть слишком голодным и не передать.
* *Спорт:* Физическая активность поможет тебе держать себя в форме и не зацикливаться на еде.
 
*Важно:* Слушай свое тело! Если ты чувствуешь дискомфорт после передания, обратись к врачу.