Как начать правильно питаться, если я из полезного мне ничего по вкусу не нравится

Question

Сос ребят, лето скоро закончится, а я так и не похудела?

Answer 1

Перейти на интервальное голодание с учетом некоторых правил.
Интервалы 16/8 например. Это 16 ч голода, потом 1й прием пищи, затем через 8 ч 2й прием. Есть можно все. Но умеренно и не налегать на вредное, а лучше вобще исключить. А именно - сладкое, мучное и может даже злеб, если сильно нужно похудеть. Но не исклбчайте правильный хлеб из рациона вобщею он источник вит группы В и микро, мвкроэлементов.
Дале стоит помнить, что в 1й половине дня лучше есть боле калорийную пищу из той, что вы собираетесь употребить сегодня, ведь калории эти вы по-любому худо-бедно израсзодуете за время бодрствования. И чем ближе к времени покоя, тем меньше калорий.
В период голода (16 ч) включено время сна! Это должно нас радовать, птмч нам в помощь.
Пример:
Допустим, вечером вы поели в 19 ч, последний раз в эти сутки.
Прибавляем 16, получается 11 ч дня. Это время вашего 1го приема пищи в новом дне. Поели вкусно и сытно, нь без обжорства и без вредностей пока худете. Все. Второй и последний прием пищи бцдет у вас только в 19 ч.
Перекусов НЕ должно быть. Можно пить чистую воду, без газов.
Полезное - это крестоцветные, зелень, травы.
Старайтесь майонез заменить йогуртом, дрессингом на оливковом масле, растительном.
А хлеб ешьте на заквасках, с правильным технологическим процессом выбраживания и все остальных процессов.