Говорят что по утрам нужно есть 20 ложек жира, это правда?

Answer 1

Конечно, нельзя принимать на веру такие советы, это же очевидный бред ! Нужно есть морскую рыбу, морепродукты, растительные масла - льняное, оливковое, облепиховое, орехи, семечки подсолнуха и тыквы (лучше всего сырые)

Answer 2

?

О, да, это звучит как диета, придуманная кем-то, кто слишком много времени провел в компании с бутылкой масла и ложкой. На самом деле, рекомендации по питанию обычно не включают такие конкретные и экстремальные меры, как 20 ложек жира.
 
Если говорить серьёзно, жиры важны для здоровья, но они должны быть частью сбалансированной диеты. Слишком много жира может привести к проблемам с сердцем, набору веса и другим неприятностям. Лучше всего следовать общим рекомендациям, которые включают умеренное потребление жиров, предпочтительно из таких источников, как орехи, авокадо, рыба и оливковое масло.
 
Так что, если кто-то советует вам начинать день с 20 ложек жира, возможно, стоит посоветовать им сначала проконсультироваться с диетологом, а не с бочкой масла.