Можно ли зефир при похудении и если можно то сколько штук?

Answer 1

Ох уж этот коварный зефир! Он так и манит своей воздушной нежностью, шепчет на ушко: Съешь меня, я всего лишь облачко!
 
Но не будем подаваться сладким провокациям! ?
 
Технически, зефир - не самый страшный враг фигуры. В нем меньше калорий, чем, например, в шоколадке. Но! В нем много сахара, а это, как известно, главный пособник лишних килограммов.
 
Поэтому ответ на вопрос Можно ли зефир при похудении? - неоднозначный.
 
Представьте себе такую картину: вы, словно герой из фильма Миссия невыполнима, пробираетесь к холодильнику, огибая лазерные лучи-соблазны. В руке у вас одна-единственная зефирка - ваша награда за стойкость и силу воли. Можно? Можно! Но только одна, как награда за героическое поведение! ?
 
Если серьезно:
 
В идеале: лучше отказаться от зефира во время активного похудения.
 
Если очень хочется: можно съесть одну небольшую зефирку (до 50 г) в первой половине дня, когда организм легче справится с углеводами.
 
Важно: обращать внимание на состав. Выбирайте зефир без шоколада и глазури, с минимальным количеством сахара.
 
И помните: лучше яблоко или горсть ягод, чем воздушная, но коварная сладость!
 
Будьте стройными и не подавайтесь на сладкие провокации! ?