чем питаться на 500 рублей в день

Answer 1

Питание на 500 рублей в день возможно с учетом разумного планирования меню и выбора доступных продуктов. Вот примерный план питания на день:
 
 
Завтрак
 
 
Овсянка (50 г) — около 10 рублей
 
Молоко (200 мл) — около 20 рублей
 
Банан — около 30 рублей
 
 
Утренний перекус
 
 
Яблоко — около 20 рублей
 
 
Обед
 
 
Каша гречневая (100 г) — около 15 рублей
 
Куриный бедро (150 г) — около 70 рублей
 
Салат из капусты (100 г) — около 15 рублей
 
Растительное масло (10 г) — около 5 рублей
 
 
Полдник
 
 
Хлеб ржаной (2 ломтика) — около 15 рублей
 
Творог (100 г) — около 20 рублей
 
 
Ужин
 
 
Картофель (200 г) — около 20 рублей
 
Консервы (тунец или горошек) — около 50 рублей (можно заменить на другой доступный продукт)
 
Огурец (1 шт. ) — около 15 рублей
 
 
Итого: 500 рублей
 
Советы по экономии:
 
 
Покупайте оптом: крупы и макароны обычно дешевле, если купить в большом объеме.
 
Сезонные овощи и фрукты: выбирайте те, которые в сезон — это всегда дешевле.
 
Акции и скидки: следите за распродажами в магазинах, чтобы сэкономить на основных продуктах.
 
Готовьте на несколько дней вперед: это поможет сократить расходы и уменьшить количество выбрасываемой еды.
 
Замена дорогих продуктов: ищите боле доступные замены (например, курицу можно заменить на яйца или бобовые) .
 
 
Такое меню обеспечит вас необходимыми нутриентами и позволит оставаться в рамках бюджета.

Answer 2

Вы неправильно считаете, 500 руб в день - это 3500 в неделю или 15000 в месяц. На эти деньги можно полноценно и разнобразно питаться, если готовить дома.