Как избавиться от сахарной зависимости?

Question

я очень зависима от сладкого, утром могу съесть целую плитку шоколада. Когда со школы прихожу сразу же пью чай и ем много сладкого, у меня это как наркомания, подскажите, что делать в этой ситуации?

Answer 1

Начинать с поиска талантливого эндокринолога. в России проблема с врачами всегда была, но в последние годы их просто не стало. Что платно - что бесплатно, дурак на дураке.
если повезет и ты его найдешь, он поможет. А спрашивать на сайте последне дело.
Раз тебя приучили к сладостям с раннего детства, ты их и любишь.
Купи пиколинат хрома, возможно мало хрома в организме.

Answer 2

просто взять себя в руки и сократить кол-во сладкого для начала, потом уже переходить на мене вредный сахар, который в фруктах, к примеру. это не зависимость, а просто неумение себя контролировать.

Answer 3

Зависимость от сладкого — это распространённая проблема, с которой сталкиваются многие люди. Утренне поглощение шоколада и вечерние чаепития с пирожными могут показаться безобидными, однако в долгосрочной перспективе это может негативно сказаться на здоровье. Важно осознать, что этот процесс напоминает наркотическую зависимость, и требуется определённая стратегия, чтобы изменить свои привычки.
 
Первым шагом может стать осознание влияния сахара на организм. Попробуйте постепенно уменьшать его количество в рационе. Вместо целой плитки шоколада выберите одну или две небольшие дольки, постепенно сокращая порции. Также стоит разнобразить своё меню: добавьте фрукты, орехи и натуральные сладости, которые содержат меньше сахара и больше питательных веществ.
 
Регулярные физические нагрузки тоже помогут справиться с тягой к сладкому. Спорт способствует выработке эндорфинов, что может снизить желание перекусить чем-то сладким. И, наконец, не забывайте о важности психологического аспекта — пробуйте находить альтернативные способы расслабления и удовольствия, такие как чтение, прогулки или творчество.

Answer 4

Проявить силу воли. Сахар бесполезный продукт. А даже наоборот очень вредный. Я не ем сладкое и чай не пью и стал чувствовать себя отлично. Чего и тебе желаю.

Answer 5

сходить ко врачу эндокринологу?
Это может быть диабет , а может быть инсулинорезистентность.
Это к кулинарии вобще не относится. Перенеси свой вопрос в Медицину

Answer 6

Тебе поможет только 2 вещи. 1. Сила воли, само желание отказаться от сахара и больше не есть и не покупать его. Да, тяжело, ну а что ты хотела? Это зависимость. 2. Переход на употребление только фруктов каждый день. Всё. Всё остальное не поможет. Прочую фигню по типу сахарозаменителей даже не смотри, одна химия убивающая.

Answer 7

Берешь и стараешься минимизировать покупки и хранение дома сладких продуктов. Проявляешь силу воли. Почитай чем вреден сахар и что может произойти от такого большого потребления сахара. Измени привычки на другие или попытайся заниматься чем то другим , например : выходить на улицу. Если всё же есть сладкое дома, то попроси чтоб кто-то съел или спрятал, чтоб не попадались на глаза. Попроси чтоб не брали сладкого твои родители. А так всё упирается в силу воли и твоими занятиями в повседневной жизни. Если ты не получаешь столько удовольствия от других дел, как от сладкого, ну или хотя бы приблизительно так же, то конечно ты захочешь чем то заполнить свою потребность в получении ежедневного удовольствия.