Кушать хочется, а еды нет. Что делать?

Answer 1

Если хочется есть, а еды нет, можно попробовать следующие решения:
 
Выпить воду. 14 Часто чувство голода — это лишь чувство жажды. Утро стоит начинать со стакана тёплой негазированной воды, а затем в течение дня выпивать ещё не мене 2 л воды. 1
Сменить занятие. Например, сделать пару упражнений: отжиманий от стола, приседаний, растяжку. Так мозг сменит род деятельности и отвлечётся от желания поесть. 1
Перекусить по необходимости. Это возможно, если между завтраком и обедом больше пяти часов. Перекус должен быть белково-углеводным. Например, фрукты можно сочетать с йогуртом или кусочком сыра. 1
Почистить зубы. Предпочтение следует отдать пасте с мятным вкусом, она снизит желание что-то съесть. 1