Где больше полезных веществ?

Question

Заметила что у меня чуть чаще стали выпадать волосы и синяки под глазами стали появляться, хотя режим жизни почти никак не изменился, посмотрела в гугле, написано что авитаминоз, как думаете, какие продукты могут помочь?

Answer 1

. размачивайте разные сухофрукты и орехи, которые без добавленного сахара.
Надо это есть каждый день по несколько штук каждого вида - курага, инжир, чернослив, ( а изюм 1-2 ст ложки) , грецкие орехи, миндаль.
Там есть все микроэлементы и витамины и они хорошо усваиваются.
Плюс к этому лимон с медом.
Или отвар шиповника.

Но все остальное ваше питание тоже нужно пересмотреть.
И сдать хотя бы общие анализы крови и мочи.
Может там и гемоглобин упал и лейкоциты выросли и проче.