Чем геркулес который варить минут 20 полезне овсянки которую варить 3-5 мин

Answer 1

В целом, геркулес, который нужно варить около 20 минут, и овсянка, которая варится в течение 3-5 минут, содержат в себе похожие питательные и полезные вещества. Геркулес, как правило, имет боле грубую консистенцию и богаче клетчаткой из-за боле продолжительной варки. По этой причине геркулес, вероятно, помогает с чувством сытости дольше, чем овсянка.

Answer 2

Геркулес (20 минут варки) полезне быстрорастворимой овсянки (3-5 минут) из-за меньшей обработки зерна. Он содержит больше клетчатки, полезных веществ, и имет боле низкий гликемический индекс. Быстрая овсянка удобне и дешевле, но мене питательна. Выбор зависит от ваших приоритетов: польза vs. удобство.

Answer 3

Овсяная крупа характерезуется пониженым содержанием крахмала и повышеным содержанием белков, жиров, витаминов. Геркулес быстрого приготовления проходит дополнительную шлифовку и пропаривание. Какая то часть питательных веществ при этом теряется.

Answer 4

Она предварительно обработана, у не углеводы расщеплены и боле высокий гликемический индекс. Она приводит к резкому повашению сахара в крови и ожирению.