Как часто кушаете красную рыбу?

Question

Очень люблю лосось за полезные свойства, но прочитала, что чрезмерное потребление жирных кислот (омега 3) могут привести к повышению уровня холестерина в крови и увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Возникает вопрос, насколько часто можно есть красную рыбку, чтобы получать только пользу.

Answer 1

Во-первых, я её не кушаю, я её ем и только в солёном виде ради удовольствия. В большинстве регионов России вся красная рыба искусственно выращена, напичкана гормонами, антибиотиками и пользы никакой там нет. Ради Омега-3 лучше есть селёдку, скумбрию, кильку, салаку и прочую жирную морскую рыбу.

Answer 2

Врачи рекомендуют кушать красную рыбу не больше 2-3 раз в неделю. Я лосось ем 1-2 раза в неделю, свежий от Inarctica. Вижу только позитивные изменения на организм) Наверное, чтобы получить от красной рыбы ущерб, кушать е нужно каждый день, и не по разу) Поэтому не волнуйтесь)

Answer 3

Не часто как хотелось бы, во-первых хорошую рыбу найти сложно, чтобы была не побитая нерестом, во-вторых у не ценник начал зашкаливать. И как мне кажется, холестериновые бляшки грозят тем, кто чаще употребляет красное мясо, в том числе изделия (колбаса, сосиски, беконы) .

Answer 4

Как захочется, так и ем. Только предпочитаю форель слабо соленую, она мене жирная.
А вобще е рекомендуется есть раз в неделю, если нет проблем с весом, почками, печенью.