сушка баранка что скажите

Question

короч глупый вопрос, но можно ли качать мышцы, при этом без появления объемов? как бы мне нужны мышцы потому, что мне не нравится иметь скинни фэт, но когда мышцы появляются, то у меня прям формы такие знатные, в областях ног и ягодиц, но мне хочется равномерное тело, худое, но при этом с мышцами. я пробовала сушку в качестве диеты (больше белка, меньше углей) , но объем ног еще больше становился, возможно из-за задержки воды от большего кол-ва белка так казалось, но по сути мышцы не должны были расти без углей, да и подкожный жир будто бы не уменьшился. скоре всего, слишком мало сидела на ней (ну там объективно и вправду недолго. ) стоит ли сидеть на таком продолжительное время, чтоб убрать подкожный жир и оставить мышечную массу в основном? ведь может лишний жир и придает мне такие объемы, хотя вес маловат, но в пойдет для хорошего имт. я, конечно, не настолько качок, но даже сейчас у меня накачена большая часть тела, преимущественно из-за низкого роста мне это легко дается, да и я сладкоежка, из-за чего употребляю много углеводов часто, так что мышцы активно растут. и при это всё не уходит в жир (дефицит калорий? или еще почему, не знаю. ) я как бы могла бы жрать всякую hерь и не добирать белка, чтоб мышцы не росли, но тогда тело дряблым станет, да и спинку больную мне надо подкоректировать, хотя, уже поздно, наверное. В ОБЩЕМ О ЧЕМ Я…

Answer 1

Сушка, баранка это не белок, а углеводы. Белок это мясо, рыба, грибы, бобовые, творог, орехи и проч. Если вы про диету, то надо изучить что вам подходит и на какие продукты обратить внимание. Не забывайте о физ. нагрузках.