Диета! ХОЧУ питаться правильно , что вы посоветуете есть на завтрак обед и ужин?

Answer 1

на такие вопросы очень сложно отвечать потому, что каждый следующий комментатор будет обкладывать говном предыдущего вместо того, чтобы отвечать

Answer 2

Я посаветую систему питания минус 60.
Наберите в гугле, и вам он все про не расскажет.
У меня за 2 недели отвес -2, 500_)

Answer 3

На завтрак овсянка, в любом случае будет не вредна. Это часть здорового образа жизни -первый шажок. Освоите, сделаете ещё один

Answer 4

Нужно боле мене сбалансированное питание. Но больше белковой пищи (нежирные рыба и мясо, мясо птицы, бобовые, молочные продукты без добавок) , овощи, обильное питье 1. 5-2л воды в день, можно зеленый чай. Но напрочь отказаться от сахара, жаренного, консервов, копченой пищи и мучного. В сочетании с нагрузками будет эффективне.