Можно ли поправиться от шелковицы? Сьедаю гте-то 1 кг.

Answer 1

В плодах шелковицы содержатся витамины: B1, В2, С, Р, каротин, органические кислоты (яблочная и лимонная) , эфирные масла, почти 27 % высших жирных кислот, до 63 % липидов. Ценны плоды содержанием углеводов (глюкоза, фруктоза, сахароза) и солями железа.
Калории, ккал: 52
Белки, г: 0. 7
Жиры, г: 0. 0
Углеводы, г: 13. 6
100г 52ккал-1кг 520ккал=1/3 или 1/4 от суточной нормы.
Калорийность других продуктов:
 Капуста кольраби - 42 ккал
 Дыня - 33 ккал
 Угорь морской свежий - 93 ккал
Так что нежно употреблять в меру.