В каких продуктах содержится витамин В2 ?

Answer 1

В природе рибофлавин распространён достаточно широко, но мы больше всего получаем его с молочными и мясными продуктами. Витамина В2 много также в крупах – гречневой и овсяной, зернобобовых, капусте, помидорах, зелёных листовых овощах, абрикосах, грибах, арахисе, дрожжах и хлебе из цельного зерна.

Answer 2

В каких продуктах содержится витамин B2 (рибофлавин)
ПродуктыРибофлавин, мг/100 г
Арахис0, 13
Баранина0, 26
Бобы (соевые) 0, 31
Виноград0, 08
Говядина0, 29
Говядина консервированная0, 22
Горошек зеленый свежий0, 16
Горох сушеный0, 28
Инжир0, 12
Капуста цветная вареная0, 23
Кукуруза0, 10
Кресс-салат0, 17
Миндаль0, 67
Мука ржаная0, 22
Одуванчик0, 14
Орехи грецкие, кешью0, 13
Отруби0, 39
Отруби-выжимки0, 23
Персики сушеные0, 20
Петрушка свежая0, 28
Побеги пшеницы0, 80
Репа0, 41 - 0, 46
Сельдь0, 15 - 0, 28
Сливки0, 14
Сливки сушеные0, 16
Сметана0, 14
Спаржа0, 22 - 0, 24
Сыворотка из-под масла0, 18
Сыр жирный, соленый0, 40 - 0, 75
Творог обезжиренный0, 31
Телятина0, 20 - 0, 21
Финики сухие0, 10
Хлеб ржаной с отрубями0, 18
Хлеб черный0, 12
Цыпленок0, 16
Чечевица сухая0, 29
Шоколад горький0, 24
Шоколад с миндалем0, 51
Шпинат0, 38
Яичный порошок1, 06
Яйцо одно (желток) 0, 06
Яйцо цельное (54 г) 0, 14