Какие каши должны быть обязательно в рационе питания взрослых людей?

Answer 1

девушкам очень полезно есть перловку. Но кашей мне она не нравится, я на обед готовлю, с морковью и опятами. Самые полезные каши - это как раз первловая, овсяная, пшенная и пшеничная. Манная не самая полезная, я от не вобще отказалась.

Answer 2

Недавно была у массажиста (на работе подарили сертификат на единичный массаж к 8 Марта) . Выслушала целую лекцию на тему того, как каши превращают наш организм в болото, что они ужасное зло и нужно в основном питаться овощами. Доля правды в этом несомненно есть.

Answer 3

все. можно только манку не есть. Тут главный вопрос в том, как крупу выбирать и как кашу варить. А то кашу можно сварить, а витаминов в ней не будет. При 100 градусах все витамины умирают. Т. е. в пропаренной крупе уже полезностей нет. В обшелушеной тоже мало. А сам процесс варки убивает остатки витаминов, даже если они там были. Приспособиться надо, тогда каши будут очень полезными